Kanon ben!

Idag stod backträning på schemat... tänkte köra i Öglunda som förra gången men ändrade mej i sista sekund å drog iväg till Caterpillarbacken istället. Påvägen dit så kom ja fram till att 7 gånger upp å ner borde va lite ruffare än 5 gånger i Öglunda. Efter ja kört 6 av 7 gånger fanns d fortfarande massor av kraft i benen... så d enda rätta va å lägga på 2st extra vändor. Så d blev 9 vändor upp å ner å benen kändes trötta men ändå väldigt fräscha på vägen hem... bästa benen ja haft på väldigt länge! Tror faktiskt inte benen kändes så bra nån gång förra året vid backträning... lovar gott inför Billingeracet:)

På sönda är d dags för 1:a Maj loppet i Kvänum... min nya hemmatävling!

Benen som va löjligt pigga idag!

Lite bilder

Hittade ett par bilder på mej å Johannes ifrån Kolmårdsbiken... hittade tyvärr inga på Rigge.

 Moi!

Johannes

Ingen träning idag.. istället har ja bytt till snabbare däck på 29ern... S-works Renegade fram å bak nu.

Har även snickrat ihop 3st drivbänkar så ja å damen ska kunna äta lite mer grönsaker i sommar.

Cheers!

Kolmårdsbiken

Idag styrde jag, Richard Evaldsson och Johannes bilen mot Norrköping å Kolmårdsbiken. Gött tjöt som vanligt var d som vanligt hela resan, va ganska mycke tystare på väg hem jämfört på vägen dit ;) Vi kom dit i god tid så Rigge kunde efteranmäla sej... sen vet ja inte va som hände men vi sega rätt gött å vi värmde upp i 2 min å sen va d dags för start! Starten gick bra inga incidenter. Låg på kanske 12 plats efter några kilometer å fundera på va ja gjorde så långt upp... slog av på tempot för att inte spränga mej direkt. När d första skogspartiet kom ledde ja en grupp in i skogen å sen blev d helt tyst... vände mej om å såg att ingen kunde följa(29ern är fantastiskt snabb iskogen!) låg då runt 40de plats... forsatte plocka placeringar tills d va ca 10km kvar. Med 10km kvar tog kraften slut tappade nånstans mellan 10 och 15 placeringar den korta biten in till mål. Slutade på en 42 plats... helt okej men inte gör nöjd.

Cyklade raka vägen till bilen där ja Johannes fanns... han hade kört ifrån mej me 12min! Tyvärr hade han vurpat ordenligt å stoppat fallet med huvet/överläppen... såren såg okej ut men han verkade ganska snurrig å seg. Skönt var att han piggna till ganska snart men tyvärr hade ont i nacken. Hoppas han har tagit sej till KSS i skövde å kollat upp detta!

Rigge dök upp ca 15 min senare, så han hade gjort ett kanonrace i mitt tycke... speciellt me tanke på att han varit cykelnörd ungefär en tiondel så länge som mej å Johannes! Hjärtligt välkommen in i 

gemenskapen Rigge:)

Påvägen hem blev d ett obligatoriskt stopp å McDonken... Johannes kunde inte äta pga vurpan, å ja mådde riktigt illa så d va bara Rigge som åt. Jag tog me en doggybag som ja åt nån timme senare.

Allt som allt tycker ja d va en kanondag för min del... men ja saknade lite ork i värmen. D som kändes riktigt bra va att farten fanns i benen idag... vore grymt skoj om både fart å ork infinner sej på Billingeracet!

Avslutar me en bild på min å Rigges hoj som är i desperat behov av en tvätt.

Lyckades köra ner i d djupaste lerhål ja nånsin sett under dagens tävling... framhjulet dök ner så djupt att gaffelkronan försvan i skiten. Landade dock väldigt mjuk i dyn efter en kort flygtur över styret;)

Laters!

Fiskepremiär

Idag va d äntligen dags å lägga i båten. Jag och min gode vän Claes-Erik köpte en båt ihop i höstas... å nu har  vi lagt den i sjön Viken. Vädret för dagen var egentligen för bra för fiske... nästan vindstilla å inte ett mål på himlen. Vi fin besök hela vägen från Göteborg idag då Jocke Smedman  va me i båten. Detta va nåt vi fick ångra bittert då han fick flest gäddor! Tror vi fick 5 totalt men tyvärr inga stora, men nästa gång då ska den gamla madamen dras upp ur djupet!

Jocke S me Claes-Erik i bakgrunden.

När ja kom hem tog ja ut vovven å lekte lite ute i hagen. Lyckades få me alla 3 djuren på samma kort. Är väldigt svårt å ta kort på våran lilla Neo då han är snabb som vinden! Ingen träning idag utan bara fiske. Imorn blir d en lugn sväng i skogen för att finna d perfekta inställningarna på cykeln inför Kolmårdsbiken på månda.

Ser ut som alla äter gräs men Neo äter pinne.

Första racet

I Söndas va d dags för första racet för iår, på landsväg, Sääv å Jansberger plocka upp mej å sen bar d av mot Östgötaloppet. Gött tjöt påvägen dit som vanligt me dessa pojkar. Inför tävlingen hade ja väl inte dem bästa förutsättningarna. Nya racern hade inte kommit så ja hade inte kört ett enda racer pass iår. Min gode vän Klicken ställde upp å låna ut min gamla cykel som numera är i hans ägo. Cykeln gick kanon men ja kände direkt från start att farten inte fanns i benen. Fick släppa i medvinden ut ur Borensberg, Jansbergers cykeldator visa då ca 58kmh på platten! Efter d kämpa ja själv i ett par mil å 2 av dem avslutande varven... sen va d så illa att ja blev varvad. Ingen super debut, men d va riktigt skoj å d kommer gå mycke bättre på Kinnekulle!

Nu har den nya racern dykt upp å ja har hunnit med 10mil sen i tisdags... den känns grymt bra. Väldigt styv men framförallt väldigt mycke komfort i hojen. Näst på agendan står Kolmårdsbiken nu på Måndag, ett långlopp i skogen, kommer köra dettta för å se hur mycke snabbare ja behöver bli inför Billigeracet. Tror d kommer gå betydligt bättre där än i Östgöta då ja känner mej stark i skogen å d inte behövs samma fart som på landsvägen.

Träningen flyter på å ja hoppas kunna va i bra slag inför Billingeracet som har varit en morot under hela vinterträningen. Har inga direkta resultat mål, men ja vill känna att ja kan cykla riktigt fort, sen får man se vilken tid å placering man får. Nu är d dags för sängen!

Nya hojen. Focus Izalco Pro "Kvänums IF Edition"
Shimano Dura-Ace växlar å drivlina
Mavic Ksyrium Elite hjul
3T styre styrstam sadelstolpe
SelleItalia SLR Carbonio sadel
FSA SLK Light vevparti
Blå styrlinda å blå/svarta Schwalbe Ultremp ZX däck
Elite Paron carbon flaskställ
Specialized Elite dator
Look Blade pedaler

 BB30 vevlager å riktigt grov ram runt vevlagret.

 En bild från "fel" sida för att visa dem tunna sadelrören och de feta underröret+vevlagerhylsan.

Laters!

Rotmos!

Så fort ja kom hem från jobbet idag så slängde ja på mej cykelkläderna å hoppa upp på cyken... gasen i botten me en gång! Sen körde ja intervaller på ca 1 minut på max med hög puls mellan intervallerna. Kändes riktigt bra... benen svara vid varje intervall. Skönt å få ordentlig träning när man har ont om tid. 

Påvägen hem stanna ja till vid Zorro å visa cykeln... han såg faktiskt riktigt imponerad ut!

Nu har ja precis käkat rotmos... va nog första gången sen mellanstadiet. Smakade faktiskt helt okej, tack älskling för att du står ut me mej trots att ja aldrig lagar mat!

Nu blir d lite fruktsallad å tv-spel. 

En bild på godset, cykeln å lilla Zorro.

Backträning!

Idag börja dagen me lite utrensing i stallet... bilen lastades full å kördes till tippen. På vägen hem inhandlades nytt luftfilter till bilen, nu spinner den gamla Audin som ett lejon igen:)

Efter donadet ute spelades lite boll med hästarna å hunden... va kul tills grannens häst bet sönder bollen!

Inget jättetempo i denna match.

Träningen idag va planerad att köras i Öglundabacken... en cirka 1km lång grus backe me ordentligt motlut.

Backen averkades 5 gånger å d kändes väldigt bra. Igår kväll betala anmälningsavgiften till Kolmårdsbiken så d va skönt å känna att d finns lite kraft i benen, är ju bara 2 veckor till starten går.

Cyklade ända till Kosmos idag:)

3-0, och bud på fler, i första halvlek mot Man City! 
Så såg matchen ut igår:)


Nu blir d TV-spel ihop me gumman.
Laters!